D O M I N G O 3 0 D E M A Y O |
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↓ 3 º C O N G R E S O D E E N T R E N A M I E N T O ↓
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Claves del entrenamiento de la fuerza: planificación y programación del ejercicio físico |
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Conceptos claves de la programación del entrenamiento de la fuerza
- Factores que intervienen en la Periodización y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza
- Programas de ejercicio fisico y sus planificaciones
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Entrenamiento metabólico y descenso de peso |
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¿A que nos referimos cuando hablamos de entrenamiento metabólico?
- Mitos y falsas creencias para el descenso de peso.
- Selección de ejercicios que eleven el metabolismo.
- Metodologías de entrenamiento y estrategias para potenciar el descenso de peso adiposo.
Entrenamiento ‘Full Body’ en 45 minutos |
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- Sesiones de entrenamiento para todo el cuerpo en 45min con variabilidad de elementos. Ejemplos en casa, gimnasio, al aire libre.
- Selección de ejercicios – Orden y progresión – Criterios para el armado de la sesión – Ejemplos prácticos.
Desarrollo de la Condición Física: Cantidad y calidad del ejercicio |
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- Desarrollar y mantener la capacidad cardiorrespiratoria, musculoesquelitica y neuromotora.
- Prescripción del ejercicio
- Recomendaciones básicas categorizadas por el ejercicio (cardio, ejercicios de resistencia, ejercicios de flexibilidad y ejercicios neuromusculares)
- Dosis a alcanzar (minutos)
- Planificación
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Nota: Válido para quienes adquieren Clínica completa. En caso de adquirir sólo un curso deberá realizarlo de manera online.
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