Claves del entrenamiento de la fuerza: planificación y programación del ejercicio físico
Disertantes: Jeremias del Moral
Conceptos claves de la programación del entrenamiento de la fuerza
Factores que intervienen en la Periodización y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza
Programas de ejercicio fisico y sus planificaciones
11:00 hs a 12:45 hs
Entrenamiento metabólico y descenso de peso
Disertantes: Ramiro Gutierrez
¿A que nos referimos cuando hablamos de entrenamiento metabólico?
Mitos y falsas creencias para el descenso de peso.
Selección de ejercicios que eleven el metabolismo.
Metodologías de entrenamiento y estrategias para potenciar el descenso de peso adiposo.
14:00 hs a 15:45 hs
Entrenamiento ‘Full Body’ en 45 minutos
Disertantes: Damián Macarlupu
Sesiones de entrenamiento para todo el cuerpo en 45min con variabilidad de elementos. Ejemplos en casa, gimnasio, al aire libre.
Selección de ejercicios – Orden y progresión – Criterios para el armado de la sesión – Ejemplos prácticos.
16:00 hs a 17:45 hs
Desarrollo de la Condición Física: Cantidad y calidad del ejercicio
Disertantes: VICTOR OYARZU
Desarrollar y mantener la capacidad cardiorrespiratoria, musculoesquelitica y neuromotora.
Prescripción del ejercicio
Recomendaciones básicas categorizadas por el ejercicio (cardio, ejercicios de resistencia, ejercicios de flexibilidad y ejercicios neuromusculares)
Dosis a alcanzar (minutos)
Planificación
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