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Un fin de semana a pura capacitación en el área de Entrenamiento, Fitness grupal y Ritmos/Danzas. Todas las propuestas tienen certificación.
CRONOGRAMA COMPLETO (click para agrandar imagen)

        Descripción y contenidos

Sábado 2 de octubre Ritmos y Danzas de 9:00 a 9:45 (hora Arg)
Clase de POP LATINO - Daniela Conti

Es una clase donde combinaremos la energia del Pop y la fuerza de lo latino.
Coreográfica, fácil de seguir, dinámica y con un final sorpresa.

Modalidad presencial: Quedan 14 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

de 10:00 a 10:45 (hora Arg)
Clase de STREET DANCE: AFROBEAT - Camila Gutiérrez

En este curso se trabajará sobre una secuencia coreográfica, la cual tendrá distintos pasos básicos y fundamentos del Afrobeat. El mismo es un mix de distintas danzas y estilos provenientes del continente africano con técnicas de otras danzas urbanas. Es energético, veloz y muy disfrutable.

Modalidad presencial: Quedan 16 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

de 11:00 a 11:45 (hora Arg)
Clase de JAZZ DANCE - Nadia Espíndola

Una clase de Jazz fusión, adaptada al fitness, con elementos de la técnica contemporánea en combinación con el pop.
Modalidad presencial: Quedan 17 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

de 12:00 a 13:30 (hora Arg)
Clase de FUSIÓN LATINA - Yanina Oyola y Anette Hünicken

Dos ritmos, dos estilos diferentes, dos profes y un solo objetivo... Bailar siguiendo una coreografía.

Trabajaremos dentro de una misma canción con dos secuencias coreográficas
Bachata: footwork (trabajo de pies)
Salsa: Cadencia y disociación.

En esta clase podrás aprender diferentes movimientos, pasos y técnicas para soltarte al ritmo de la música.

Modalidad presencial: Quedan 11 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

de 12:30 a 15:30 (hora Arg)
Jornada ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN CLASES GRUPALES - Cecilia Herrera, Damián Macarlupú, Victor Oyarzú
• GAP FUNCIONAL VS SEDENTARISMO
Ejercicios de glúteos, abdominales, piernas para contrarrestar y compensar los desbalances musculares así como también los acortamientos en las zonas mencionadas.
Selección y aplicación de ejercicios de zona media y tren inferior para contrarrestar, compensar las horas excesivas que pasamos sentados en nuestras actividades cotidianas.
• CIRCUITOS POR PATRONES DE MOVIMIENTO
Variantes de organización circular (general, concentrada, por bloques) con ejercicios para los diferentes patrones de movimiento (empujes, tracciones, etc.), con y sin elementos. 
• ENTRENAMIENTO INESTABLE SEGÚN ZONAS DE IMPORTANCIA
- importancia de la inestabilidad.
- ejercicios por zonas de importancia.
- tiempos de esfuerzo según zona y ejercicios.
- armado de planes.
 

Modalidad presencial: Quedan 12 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

de 16:00 a 20:00 (hora Arg)
Jornada AVANCES EN EL ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN APLICADO A LA HIPERTROFIA MUSCULAR.
• Variables en el diseño de programas del entrenamiento de la hipertrofia. Jeremías del Moral
• ¿Cuáles son los mejores ejercicios para la máxima hipertrofia? Análisis de la selección del tipo de ejercicio y biomecánica aplicable  a diferentes grupo musculares. Franco Barrera
• ¿Cómo evitar el estancamiento en alumnos avanzados? Estrategias intensivas y extensivas para la hipertrofia muscular. Ramiro Gutiérrez
• Hipertrofia y alimentación: estrategias para mejorar el rendimiento. Carla Gil
 

Modalidad virtual en vivo

Sábado 2 de octubre Fitness Grupal de 14:00 a 14:45 (hora Arg)
Clase de STEP POR SIEMPRE - Marcela Larrazábal y Yamila Chatara

En esta clase pondremos en práctica en el primer bloque el  Método de Construcción  Coreográfica " Inserción Triple" y luego una  secuencia bilateral donde la suma de estas hacen una clase desafiante , creativa  y con mucha energía.

Modalidad presencial: Quedan 16 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

de 15:00 a 15:45 (hora Arg)
Clase de BODY TRAINING - Cecilia Herrera

Clase práctica donde trabajaremos la resistencia muscular localizada y global, utilizando nuestro propio peso corporal y discos para lograr mayor estimulo en la fatiga muscular
agrupando los ejercicios en zonas como glúteos, piernas, tronco y abdominales.

Modalidad presencial: Quedan 12 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

de 16:00 a 16:45 (hora Arg)
Clase de INDOOR BIKE: H.I.I.T CYCLING - Damián Macarlupú

Clase por intervalos de alta intensidad (HIIT), combinando diferentes técnicas de ciclismo interior.

Modalidad presencial: Quedan 6 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

de 17:00 a 17:45 (hora Arg)
Clase de RETRO AERÓBICA - Marcela Larrazábal y Yamila Chatara

Clase con una metodología dinámica y fluida, con música de los 80 utilizando el Método de Construcción Coreográfica "Inserción Directa" más una estructura bilateral, es una propuesta motivante para nuestros alumnos.

Modalidad presencial: Quedan 19 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

de 18:00 a 18:45 (hora Arg)
Clase de DINAMIC BOX - Martín Pacheco

Vamos a utilizar la interpretación musical para generar un estímulo diferente en nuestra clase.
Una sesión dinámica y sobre todo divertida para desafiar a tus alumnos.

Modalidad presencial: Quedan 18 cupos disponibles
Modalidad virtual: cupos ilimitados

Domingo 3 de octubre 4º Congreso virtual de Entrenamiento de 9:00 a 10:45 (hora Arg)
Curso PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN LA ARTROSIS - Franco Barrera

Diferencias entre artritis reumatoidea y artropatía degenerativa.
Directrices para la prescripción del ejercicio en la artritis reumatoidea.
Importancia del ejercicio aeróbico y pautas para el entrenamiento de la fuerza en la artrosis.
Un enfoque centrado en la artrosis de rodilla.

Modalidad virtual en vivo

de 11:00 a 12:45 (hora Arg)
Curso ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA APLICADA AL DEPORTE - Ramiro Gutiérrez
Una mirada desde el entrenamiento funcional.
• Bases del entrenamiento funcional
• Necesidades y requerimientos de los deportes
• Estrategias para organizar sesiones de entrenamiento funcional para deportistas.
 

Modalidad virtual en vivo

de 13:00 a 14:45 (hora Arg)
Curso EXIGENCIA PERSONAL, ENTRENANDO AL LÍMITE - Victor Oyarzú
• Intensidad intervalada.
• Selección de los ejercicios.
• Armado de rutinas.
• Tiempos de trabajo/esfuerzo, según biotipo.
• Planificación según objetivos.
 

Modalidad virtual en vivo

de 15:00 a 16:45 (hora Arg)
Curso FITNESS, SALUD Y PROPIOCEPCIÓN - Jeremías del Moral
• El movimiento humano y su relación con la salud.
• Coordinación y propiocepción.  
• Sistema nervioso, relación entre el cerebro y el cuerpo.
• Entrenamiento propioceptivo y sus condiciones
 

Modalidad virtual en vivo

de 17:00 a 18:45 (hora Arg)
Curso FULL BODY CORE TRAINING - Damián Macarlupú
Alternativas de selección de ejercicios y organización de los mismos para integrar el entrenamiento de la zona media con los trabajos musculares de Tren Superior y Tren Inferior, a lo largo de toda la sesión de entrenamiento muscular. Ejemplos prácticos con variabilidad de elementos que podés realizar en el gimnasio o en tu propia casa.
 

Modalidad virtual en vivo

Domingo 3 de octubre Cursos adicionales de 16:00 a 17:45 (hora Arg)
Curso ALIMENTACIÓN Y RENDIMIENTO EN ENTRENAMIENTO Y DEPORTE - Carla Gil
• Nutrientes en el entrenamiento 
• Dietas y patrones alimentarios actuales: mitos y ventajas.
 

Modalidad virtual en vivo

de 14:00 a 15:45 (hora Arg)
Curso LIDERAZGO Y COMUNICACIÓN PARA ENTRENADORES - Mariana Juarez
En este curso, conoceremos qué son el liderazgo y la comunicación y cuál es su relación con el rendimiento y bienestar. Trabajaremos nuestro liderazgo y nuestro estilo de comunicación como entrenadores/as y su influencia en una preparación integral. Conoceremos pautas y estrategias para desarrollar nuestro liderazgo y nuestro estilo de comunicación. Finalmente, aprenderemos de un modelo de acciones de liderazgo y comunicación para entrenadores/as. 
• Influencia del liderazgo y la comunicación en el día a día. Inteligencia Emocional. 
• Recomendaciones prácticas para mejorar nuestro liderazgo y comunicación. 
• Planificación de acciones de liderazgo y comunicación.
 

Modalidad virtual en vivo

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