CURSO TRIMESTRAL DE G.A.P. Y LOCALIZADA – Villa María



👉🏻Disertante: Cecilia Herrera

👥 Modalidad: Semipresencial

📌 Cursado: Una vez al mes…

🕑 Horario: de 10:00 a 14:00 hs

🗓 Fechas:

Domingo  11/09
Domingo  23/10
Domingo  13/11

📄Contenidos:

  1. GAP: Glúteos, Abdominales y Piernas
    Concepto y Objetivo Principal de G.A.P.
    Anatomía Funcional y Biomecánica de: Tren Inferior y  Zona Media
    Resistencia: Concepto y Clasificación
    Elementos – Esfuerzo
    Técnicas Específicas Tren Inferior y Tronco
    Pausa  – Métodos de Trabajo aplicables – Metodologías de Enseñanza
    Planificación Segmento Principal Completo – Ejemplos Prácticos
    Recomendaciones para Disminución del Tejido Adiposo
  2. ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA MUSCULAR LOCALIZADA
    GENERALIDADES DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA MUSCULAR LOCALIZADA

    -CONCEPTO DEL PROGRAMA
    -OBJETIVO PRINCIPAL
    -NIVELES: Principiante, Intermedio-Principiante, Intermedio-Avanzado y Avanzado.
    -PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO:
    • De la ESPECIFICIDAD
    • De la SOBRECARGA
    • De la VARIABILIDAD y
    • De la REGULARIDAD.
  3. METODOLOGÍAS DE ENSEÑANZA Y MÉTODOS DEL SEGMENTO PRINCIPAL
    MÉTODOS DE TRABAJO en el Segmento Principal
    ESTILO LIBRE PURO EN ESFUERZOS SIMPLES
    ESTILO LIBRE PURO (ELP) Y COREOGRAFIADO (ELC) EN ESFUERZOS COMBINADOS
    PRINCIPIO DE SOBRECARGA en el ELP y el ELC