Especialización en GAP Hiit



👉🏻Disertante: Cecilia Herrera (Aerobics Center)

📌Cursado: 1 domingo al mes..
🕑Horario: de 9.30 a 13.30 hs.

🗓Fechas:
Abril 25
Mayo 23
Junio 27
Julio 25
Agosto 22

📄Contenidos:
Técnica Específica G.A.P
•Conceptos generales y objetivos en el entrenamiento de resistencia muscular G.A.P
•Sistematización por niveles: Principiante (NP) e Intermedio-Principiante (NIP) – Estructura de la clase completa.
•Técnicas de ejercicios monoarticulares y poliarticulares del tren inferior y zona media.
•Metodología de enseñanza en esfuerzos simples y combinados.
•Métodos de trabajo por niveles: secuencial y Bodys.
•Planificación y armado de clases. Directivas para el diseño de las clases de Fitness Grupal.

Técnica Específica HIIT
•Conceptos generales y objetivos en el entrenamiento interválico de alta intensidad.
•Beneficios y riesgos del entrenamiento HIIT.
•Pautas para iniciar en el entrenamiento HIIT.
•Progresión de ejercicios aplicados al HIIT.
•Tipos de HIIT según duración de intervalos y recuperaciones.
•Planificación y armado de clases. Directivas para el diseño de las clases de Fitness Grupal.

Música: conteo musical diferenciado y su aplicación práctica.

Planificación de clases: diseño de la clase de Fitness grupal.