Instructorado en Personal Training – Villa María



👉🏻Disertante: Víctor Oyarzú (Aerobics Center) 

📌Cursado: 1 sábado al mes..
🕑Horario: de 14.30 a 18.30 hs. 

🗓Fechas:

Abril 10
Mayo 8
Junio 12
Julio 17
Agosto 14
Septiembre 11
Octubre 16
Noviembre 13
Diciembre 11
Enero 22

📄Contenidos:

Técnica Específica:

• Fundamentos biológicos del acondicionamiento físico: bioenergética aplicada, síndrome general de adaptación. Principios de entrenamiento.

• Evaluación y control del entrenamiento: test para evaluar la resistencia aeróbica, fuerza y flexibilidad.

• Resistencia: métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica. Entrenamiento por áreas funcionales de acuerdo a los objetivos del alumno.

• Fuerza: técnica de los ejercicios, determinación de los componentes de la carga para la fuerza muscular (intensidad, volumen, densidad, frecuencia). Análisis de los métodos de entrenamiento. Diseño de sesiones y programas para el acondicionamiento general y el aumento de la masa muscular.

• Flexibilidad: métodos para la mejora de la flexibilidad. Diferencias entre la elongación y la flexibilización. Ejercicios de estiramientos para los diferentes grupos musculares.

• Periodización del entrenamiento.

• Planificación de clases: Directivas para el diseño de los 3 segmentos (entrada en calor, parte principal y vuelta a la calma) de la sesión de entrenamiento.