57° CONVENCIÓN AEROBICS CENTER

💪 Congreso de Fitness y Entrenamiento Funcional – SALÓN VERDE

📅 Sábado 31/05/2025 – SALÓN VERDE

Horario (ARG) Clases Disertantes
9:30 a 11:00
Técnica de ejercicios en el Programa de GAP
Prof. CECILIA HERRERA
11:15 a 12:45
Entrenamiento Intermitente con step
Prof. YAMILA CHATARA
13:00 a 14:30
Técnica en Fit Boxing
Prof. CECILIA HERRERA
14:30 a 15:00
ALMUERZO
15:15 a 16:45
Entrenamiento con sistema de suspensión
Prof. VICTOR OYARZÚ
17:00 a 18:30
Indoor Bike: Zonas de Intensidad
Prof. DAMIAN MACARLUPÚ
Curso: Técnicas de ejercicios en el programa de GAP
Disertante prof. Herrera Cecilia /9:30-11:00 hs
  • Biomecánica de ejercicios para Glúteos, Abdominales y Piernas (GAP)
  • Técnicas de ejercicios del programa de Gap: sentadilla, estocadas, peso muerto, etc.
  • Corrección, variabilidad y progresión de los ejercicios en el entrenamiento de resistencia muscular.
  • Análisis de ejercicios analíticos y combinados para el entrenamiento del tren inferior, glúteos, aductores, cuádriceps, etc.
  • Metodología y planificación de sesión de clase.
Curso: Entrenamiento intermitente con step
Disertante prof. Chatarra Yamila 11:15-12:45 hs
  • Diseño de propuestas prácticas para entrenar la fuerza y la resistencia aeróbica con el step y el método intermitente para mejorar la composición corporal
  • Batería de ejercicios con el propio peso corporal
  • Patrones de movimientos básicos del step integrados al entrenamiento intermitente
Curso: Técnicas en Fit Boxing
Disertante prof. Herrera Cecilia 13:00-14:30 hs
  • Técnicas de golpes básicos y patadas
  • Trabajo con focos o escudos
  • Propuesta de circuito de fuerza con técnicas combinadas de Aerobox
  • Análisis y biomecánica de ejercicios para mejorar la técnica en las patadas
  • Metodología y planificación de sesión de clase
Almuerzo 14:30-15:00 hs
Curso: Entrenamiento con sistemas de suspensión
Disertante Lic. Oyarzú Victor/ 15:15-16:45 hs
  • Qué es el entrenamiento con sistemas de suspensión
  • Instalación, uso y partes de las bandas rígidas de suspensión
  • Posturas básicas y variabilidad de ejercicios
  • Objetivos posibles a entrenar: fuerza, resistencia y flexibilidad
 
Curso: INDOOR BIKE: Zonas de intensidad
Disertante Prof. Macarlupú Damián/17:00 hs-18:30 hs
  • Control de la intensidad en la clase de ciclismo interior (CI): Percepción Subjetiva del Esfuerzo (Escala de Borg), Frecuencia Cardíaca (FC) y Frecuencia Cardiaca de Reserva
  • Intensidad de trabajo recomendada de acuerdo a objetivos
  • Zonas de intensidad por porcentaje de la FCreserva – Ejemplos prácticos y taller de aplicación
 
Conferencia de Cross training (Gratuita para cualquiera que esté inscripto en alguna de las tres convenciones.)
Disertante profesor Zaballa David /45’ de duración. 
 

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