CONTENIDOS

Diseñada para entrenadores, atletas y estudiantes de crosstraining que quieran entender, entrenar y enseñar la vertical de forma segura, eficiente y transferible al rendimiento deportivo.
Esta jornada estará compuesta por:
Técnica
Biomecánica aplicada
Progresiones inteligentes
Prevenciónde lesiones
Transferencia real al cross training

Niveles:
● Principiantes: Aprende desde cero a equilibrar tucuerpo sobre las manos.
● Intermedios: Mejora la técnica, la estabilidad y la salida de la vertical.
Contenidos:
● La vertical como patrón de empuje vertical dentro del crosstraining
● Fundamentos técnicos y biomecánicos de laparada de manos
● Preparaciónarticular y prevención de lesiones entrabajo invertido
● Progresiones y regresiones de la vertical para distintosniveles
● Técnicas de entrada, control y estabilidad
● Caídas y salidas seguras:gestióndel miedo y la confianza
● Criterios básicos de correccióny coaching
● Fortalecimiento específico transferible al rendimiento
● Aplicaciónpráctica de la vertical enclases y WODs
● Introduccióna la metodología de la Certificación en Crosstraining
Beneficios:
● Mejorarás tu fuerza enlaparte superior del cuerpo y core.
● Aumentarás tuconfianza y control corporal.
● Mejorarás tualineaciónpostural entodas las actividades.
● Aprenderás cómo integrar la vertical en otras disciplinas (yoga, danza,
acro).