• Metabolismo y flujo de energía
• Impacto de los diferentes modelos de entrenamiento de la fuerza en la recomposición corporal
• El debate ¿entrenamiento de baja o alta intensidad? ¿es realmente importante la zona FATmáx?
• Los errores más frecuentes en las intervenciones para el descenso de peso
• Propuestas simples para el descenso de tejido adiposo

• La fuerza como base del rendimiento en la carrera
• Identificar cuándo es necesaria la fuerza específica
• Herramientas prácticas: fuerza máxima, pliometría y métodos combinados (fuerza + saltos)
• Programación: diseño de un microciclo de fuerza en la semana del corredor

• Fallo muscular y proximidad al fallo y la relación estímulo–fatiga
• Métodos intensivos y extensivos de musculación: criterios y aplicaciones
• Drop-sets, rest-pause y myo-reps: manipulación de la fatiga y el volumen
• Cluster training: pausas intra-serie, rendimiento e intensidad

• ¿Existe la prevención de lesiones?
• Criterios para la selección de ejercicios y modificación de ejercicios
• Estrategias y variables en la programación del entrenamiento de la fuerza

El Pilates Mat ofrece herramientas que pueden incorporarse a programas orientados a la longevidad activa, mediante ejercicios que trabajan el control corporal, fuerza muscular, movilidad, estabilidad, equilibrio, coordinación y conciencia del movimiento.

La propuesta de este taller es abordar el método desde una perspectiva contemporánea, comprendiendo cómo adaptar los ejercicios a diferentes edades, niveles y capacidades.

Armado coreográfico en base a un estilo musical específico. Adaptación coreográfica a cada ritmo.

En esta clase veremos una propuesta que combina la esencia del reggaeton con fundamentos de diversas danzas urbanas. Vas a aprender una coreografía completa donde desarrollaremos herramientas clave para potenciar tu presencia, actitud y performance.

Dos estilos. Dos energías. 🔥 Doble sabor 🔥 Una experiencia para bailar, soltar y disfrutar la salsa desde nuestra esencia.
Técnica · Sabor · Actitud · Flow

• Desarrollo motor. Circuitos motores. 6 a 12 años.
• Desarrollo físico integral. Prevención de lesiones deportivas. 13 a 18 años.
• Salud cardiovascular. Rendimiento laboral y deportivo. 19 a 40 años.
• Prevención de enfermedades metabólicas.
• Reducción de dolores musculoesqueléticos. 40 a 60 años.
• Mantenimiento de la masa muscular. +60 años.

Son propuestas de entrenamiento grupal que combinan el trabajo cardiovascular con diferentes demandas de coordinación, resistencia cardiovascular, muscular, ritmo y control corporal.

El objetivo del taller es brindar herramientas para comprender y aplicar ambas modalidades de manera segura, dinámica y adaptable, incorporando criterios actuales de planificación de clases, manejo de la intensidad, progresión de ejercicios y adaptación a diferentes niveles.

• ¿Qué es el entrenamiento híbrido o qué se considera entrenamiento híbrido?
• Fundamentos del entrenamiento híbrido
• Bases del armado de una clase: “circuitos y transiciones para la gestión de fatiga”

Una clase que integra Indoor Cycling y Fuerza Funcional para un entrenamiento más completo.

• Fundamentos de la propuesta desde el entrenamiento concurrente
• Estructura de la sesión y análisis de los movimientos seleccionados
• Control de la carga de trabajo
• Ejemplo de sesión
• Conducción de la clase

• Habilidades blandas: de “blandas” solo el nombre. Herramientas poderosas y claves para acompañar y liderar personas en el ámbito de la actividad física y el deporte.
• Autoconfianza: cómo favorecer una actitud de mayor seguridad y autonomía frente a los desafíos.
• Adherencia al entrenamiento: qué factores influyen en sostener un proceso y cómo podemos acompañarlo.
• Una mirada integral: cuerpo, pensamiento, emociones y vínculo como parte del entrenamiento.