CONTENIDOS

-Modelos de programas de hipertrofia para alumnos que disponen de poco tiempo semanal para entrenar.
-Entrenar menos para ganar más músculo: el concepto de series útiles y series desperdiciadas. La importancia de la intensidad del entrenamiento y el volumen óptimo. La recuperación y el aumento de la masa muscular ¿recuperación activa o pasiva?
-Últimas investigaciones acerca de los mejores rangos de trabajo de hipertrofia: principiante, intermedio, y avanzado.
-¿Qué hacer cuando nuestro alumno quiere ganar masa muscular, pero presenta mucho tejido adiposo?
-Estrategias para aumentar la masa muscular y perder grasa corporal.