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ESPECIALIZACIÓN GAP FUNCIONAL – Villa María

Disertante: Cecilia Herrera

 Modalidad: Semipresencial

Cursado: Un domingo al mes

Horario: de 10:00 a 14:00 hs

Fechas:

Domingo 16/04
Domingo 14/05
Domingo 11/06
Domingo 16/07
Domingo 13/08

Contenidos:

Generalidades del entrenamiento de resistencia muscular del tren inferior y zona media.
– Concepto, objetivo principal, beneficios.
– Importancia: postura, lesiones y equilibrio muscular.
– Variabilidad de ejercicios para glúteos, abdominales y piernas.
– Técnicas específicas de zona media.
– Técnicas específicas de tren inferior.
– Técnicas especiales: sentadilla, squat, estocada y peso muerto, etc.

Hacer del entrenamiento más funcional en las clases grupales.
– Concepto y definición del entrenamiento funcional.
– Objetivo y beneficios de este entrenamiento.
– ¿Cómo funciona el entrenamiento funcional?
– Diseñar un programa.

Entrenamiento de los diferentes segmentos del cuerpo
– Entrenamiento del tren inferior, zona media y tren superior.
– Entrenamiento polimétrico.
– Diseñar programas adaptados a las clases grupales