Instructorado en Musculación  – Salsipuedes


👉🏻Disertante: Victor Oyarzú (Aerobics Center)

📌Cursado: 1 sábado al mes…
🕑Horario: de 9.00 a 13.00 hs.

🗓Fechas:

Marzo 5
Abril 23

Mayo 7
Junio 4
Julio 2
Agosto 6
Septiembre 10
Octubre 8
Noviembre 12
Diciembre 10

 

📄Contenidos:

• MODULO 1.
Presentación. Conceptos generales de la profesión. Contracción Muscular. Tipos de Contracción Muscular. Fisiología del acondicionamiento Muscular. Sistema Muscular y Esquelético
• MODULO 2.
Ejercicios fundamentales para Espalda, Pecho y Hombros. Análisis biomecánico. Técnicas de ejecución. Rutinas. Práctica en Sala de Musculación.
• MODULO 3.
Ejercicios para el Tren Inferior: Cuádriceps, Isquitibiales, Glúteos, Gemelos. Análisis biomecánico. Técnicas de ejecución. Rutinas. Práctica en Sala de Musculación.
• MODULO 4.
Ejercicios fundamentales para Tríceps, bíceps, Zona media (Core – Lumbares). Análisis biomecánico. Técnicas de ejecución. Práctica en Sala de Musculación
• MODULO 5.
Nutrición básica. Conceptos generales. Macronutrientes y Micronutrientes. Guía de alimentos recomendables. Tipos de dietas. Suplementación.
• MODULO 6.
Metodología del Instructor. Armado de rutinas para diferentes objetivos. Pasos para la planificación y periodización de un programa de entrenamiento. Desarrollo de la Fuerza y la Resistencia Muscular. Técnicas de Intensidad (E.D.L.P.). Principios de Entrenamiento Teórico y práctico.
• MODULO 7.
Lesiones deportivas. Entrenamiento Cardiovascular. Ejercicio Físico Adaptado. Problemas posturales. Enfermedades de base
• MODULO 8.
La fuerza de base. La fuerza máxima. 
• MODULO 9.
Particularidades del Entrenamiento de Fuerza en la mujer. Los sistemas de entrenamiento.
• MODULO 10.
Métodos NO convencionales vs Métodos comerciales