Descripción
Presentación
Este Programa tiene como propósito adaptar las clases de step coreografeado tradicionales a la
nueva tendencia de Ejercicios Funcionales permitiendo transformar una sesión cardiovascular
continua en una sesión interválica con entrenamiento de resistencia muscular y cardiovascular.
Se puede aplicar en alumnos de nivel principiante, intermedio o avanzado según el grado de
dificultad del armado de la clase, ya sea en cuanto a la metodología utilizada del step o en cuanto
a los ejercicios y combinaciones de ejercicios utilizados.
Dirigida a:
Esta especialización está dirigida a estudiantes y profesionales del fitness y entrenamiento en
general interesados en innovar las clases tradicionales de step incorporando ejercicios
funcionales que permitan entrenar las diferentes capacidades físicas.
Objetivos:
- Armar secuencias y/o bloques utilizando la metodología del step con ejercicios funcionales con el propio peso.
- Lograr combinaciones y transiciones fluidas de los ejercicios.
- Diferenciar de acuerdo a los niveles de aprendizaje y de entrenamiento del alumno el armado de la clase.
Plan de estudio
Programa de resistencia muscular y cardiovascular que combina
ejercicios del Entrenamiento Funcional con patrones de
movimiento y metodología del Step Coreografiado.
Contenidos de Step:
Metodología.
Música.
Bases coreográficas.
Métodos de construcción coreográfica.
Contenidos del Entrenamiento Funcional:
Técnicas específicas del entrenamiento funcional.
Ejercicios con el propio peso.
Combinaciones y transiciones de ejercicios funcionales.
Armado de Clases:
Secuencias y bloques con ejercicios funcionales.
CERTIFICACIÓN
Certificación avalada por el Instituto Superior en Actividades Físicas y Deportivas.
Carga Horaria Total de la Carrera: 60 hs Cátedras.
Modalidad de estudio
CURSADO: 100% ONLINE CLASES EN VIVO
Cursando 1 Sábado al mes de
14:30 a 18:30hs
| SEPTIEMBRE |
Sábado 03 |
| OCTUBRE |
Sábado 08 |
| NOVIEMBRE |
Sábado 05 |
| DICIEMBRE |
Sábado 10 |
| ENERO |
Sábado 21 |
| FEBRERO |
Sábado 25 |
MODALIDAD 100% ONLINE
• Clases de contenidos a través de videoconferencias y clases VIRTUALES en VIVO con el profesor Titular de la Cátedra.
+ HERRAMIENTAS EN TODAS LAS MODALIDADES
+ Grupos de WhatsApp Pedagógicos para consultas y comunicaciones institucionales.
+ Los alumnos podrán acceder al aula virtual durante todo el cursado, con un usuario personal.
+ Las clases presenciales, las videoconferencias y clases VIRTUALES en VIVO serán grabadas y subidas al aula virtual para que los alumnos puedan acceder en cualquier momento.
+ Materiales Teóricos.
+ Videos, Cuestionarios, Foros entre otros.
+ Soporte Tecnológico durante todo el cursado por los Coordinadores de área de AEROBICS CENTER.
