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Temas

Fundamentos del Weightlifting aplicado

• Beneficios del weightlifting para el desarrollo físico
• Diferencias entre el levantamiento olímpico tradicional y su uso funcional

Principales variantes técnicas

• Hang power clean, hang power snatch, push press, push jerk, front squat
• Enseñanza por progresiones seguras y didácticas
• Uso con barra técnica, kettlebell, mancuernas o barra olímpica

Preparación física funcional

• Capacidades físicas que se desarrollan con las variantes
• Principios de adaptación y progresión
• Cómo integrarlo en clases de fitness grupal o circuitos funcionales

Aplicación práctica

• Taller de movimientos: ejecución técnica, errores comunes y correcciones
• Prácticas supervisadas: armado de micro sesiones
• Observación, feedback y corrección entre pares