Descripción
En esta propuesta de capacitación trabajaremos sobre el
entrenamiento de resistencia muscular aplicado en las clases de
Fitness grupal, donde combinaremos método de trabajo de GAP
(glúteos, abdominales y piernas), con métodos de entrenamiento
como el HIIT, intervalados de alta y media intensidad, entre otros métodos, adaptados a los grupos de alumnos, sean nivel principiante-intermedio y avanzados.
Utilizaremos variabilidad de elementos y de música en las clases
así como nuevos métodos combinados, para tus clases como: GAP HIIT, GAP CIRCUITO, GAP FUNCIONAL; entre otros.
OBJETIVO PRINCIPAL: Mejorar la resistencia muscular global y respiratoria a través de la utilización de ejercicios combinados que involucren varios grupos musculares trabajando simultáneamente, generando mayor intensidad, elevando la frecuencia cardiaca y mayor gasto calórico.
Está dirigido a todas aquellas personas con o sin conocimiento previo y práctica, que desean adquirir una formación completa y desempeñarse en este tipo de clases grupales.
Plan de estudio
Técnica específica: GAP
- Conceptos generales y objetivos en el entrenamiento de resistencia muscular GAP
- Sistematización por niveles: Principiante (NP) e Intermedio-Principiante (NIP) – Estructura de la clase completa.
- Técnicas de ejercicios Monoarticulares y Poliarticulares del tren inferior y zona media
- Metodología de enseñanza en esfuerzos simples y combinados
- Métodos de trabajo por niveles: secuencial y Bodys
- Planificación y armado de clases. Directivas para el diseño de la clases de Fitness Grupal
Técnica específica: HIIT
- Conceptos generales y objetivos en el entrenamiento intervalico de alta intensidad.
- Beneficios y riesgos del entrenamiento HIIT
- Pautas para iniciar en el entrenamiento HIIT
- Progresión de ejercicios aplicados al HIIT
- Tipos de HIIT según duración de intervalos y recuperaciones
- Planificación y armado de clases. Directivas para el diseño de la clases de Fitness Grupal
MÚSICA: conteo musical diferenciado y su aplicación práctica.
PLANIFICACIÓN DE CLASES: diseño de la clase de Fitness grupal.
Modalidad de estudio
CURSADO: 1) SEMIPRESENCIAL – 2) 100% ONLINE CLASES EN VIVO
Cursando 1 vez al mes de
14:30 a 18:30hs
| MARZO |
Sábado 20 |
| ABRIL |
Sábado 24 |
| MAYO |
Sábado 22 |
| JUNIO |
Sábado 19 |
| JULIO |
Sábado 24 |
- MODALIDAD SEMIPRESENCIAL
• Clases presenciales en la Institución.
+ Grupos de WhatsApp Pedagógicos para consultas y comunicaciones institucionales.
+ Los alumnos podrán acceder al aula virtual durante todo el cursado, con un usuario personal.
+ Las clases presenciales , las videoconferencias y clases VIRTUALES en VIVO serán grabadas y subidas al aula virtual para que los alumnos puedan acceder en cualquier momento.
+ Materiales Teóricos.
+ Videos, Cuestionarios, Foros entre otros.
+ Soporte Tecnológico durante todo el cursado por los Coordinadores de área de AEROBICS CENTER.
- MODALIDAD 100% ONLINE
• Clases de contenidos a través de videoconferencias y clases VIRTUALES en VIVO con el profesor Titular de la Cátedra.
+ Grupos de WhatsApp Pedagógicos para consultas y comunicaciones institucionales.
+ Los alumnos podrán acceder al aula virtual durante todo el cursado, con un usuario personal.
+ Las videoconferencias y clases VIRTUALES en VIVO se grabarán y se subirán al aula virtual para que los alumnos puedan acceder en cualquier momento.
+ Materiales Teóricos.
+ Videos, Cuestionarios, Foros entre otros.
+ Soporte Tecnológico durante todo el cursado por los Coordinadores de área de AEROBICS CENTER.
