Descripción
Presentación
En esta propuesta de capacitación trabajaremos sobre el entrenamiento de resistencia muscular aplicado en las clases de Fitness grupal, donde combinaremos el método de trabajo de GAP (glúteos, abdominales y piernas), con métodos de entrenamiento como el HIIT, intervalados de alta intensidad, adaptados a los grupos de alumnos, sean nivel principiante-intermedio y avanzados.
Utilizaremos variabilidad de elementos y de música en las clases, así como nuevos métodos combinados para tus clases, como: GAP HIIT, GAP CIRCUITO, GAP FUNCIONAL; entre otros.
Las sesiones GAP HIIT apuntan a mejorar la resistencia muscular y cardiorrespiratoria a través de la utilización de ejercicios combinados que involucren simultáneamente varios grupos musculares, generando mayor intensidad y gasto calórico.
Objetivos
- Conocer los fundamentos metodológicos del entrenamiento GAP con sus adaptaciones al método HIIT
- Ejecutar, enseñar y corregir los diferentes ejercicios propios de las clases GAP HIIT
- Aprender cómo ajustar la intensidad de acuerdo al nivel de la condición física de los alumnos
- Desarrollar la capacidad de comunicación, dirección y motivación para conducir exitosamente sesiones GAP HIIT
Dirigido a
Está dirigido a todas aquellas personas con o sin conocimiento previo y práctica, que desean adquirir una formación completa y desempeñarse en este tipo de clases grupales.
Plan de estudio
Técnica Específica GAP
- Conceptos generales y objetivos en el entrenamiento de resistencia muscular GAP
- Sistematización por niveles: Principiante (NP) e Intermedio-Principiante (NIP) – Estructura de la clase completa.
- Técnicas de ejercicios Monoarticulares y Poliarticulares del tren inferior y zona media
- Metodología de enseñanza en esfuerzos simples y combinados
- Métodos de trabajo por niveles: secuencial y Bodys
- Planificación y armado de clases. Directivas para el diseño de la clases de Fitness Grupal
Técnica Específica HIIT
- Conceptos generales y objetivos en el entrenamiento intervalico de alta intensidad.
- Beneficios y riesgos del entrenamiento HIIT
- Pautas para iniciar en el entrenamiento HIIT
- Progresión de ejercicios aplicados al HIIT
- Tipos de HIIT según duración de intervalos y recuperaciones
- Planificación y armado de clases. Directivas para el diseño de la clases de Fitness Grupal
Música: conteo musical diferenciado y su aplicación práctica.
Planificación de clases: diseño de la clase de Fitness grupal.
CERTIFICACIÓN
Certificación avalada por el Instituto Superior en Actividades Físicas y Deportivas.
Carga Horaria Total de la Carrera: 60 hs Cátedras.
Modalidad de estudio
CURSADO: 1) 100% ONLINE CLASES EN VIVO – 2) SEMIPRESENCIAL
Cursando 1 vez al mes de
14:30 a 18:30hs
| MARZO |
Sábado 19 |
| ABRIL |
Sábado 30 |
| MAYO |
Sábado 21 |
| JUNIO |
Sábado 18 |
| JULIO |
Sábado 23 |
MODALIDAD SEMIPRESENCIAL
• Clases presenciales en la Institución (Ver ubicación e instalaciones)
MODALIDAD 100% ONLINE
• Clases de contenidos a través de videoconferencias y clases VIRTUALES en VIVO con el profesor Titular de la Cátedra.
+ HERRAMIENTAS EN TODAS LAS MODALIDADES
+ Grupos de WhatsApp Pedagógicos para consultas y comunicaciones institucionales.
+ Los alumnos podrán acceder al aula virtual durante todo el cursado, con un usuario personal.
+ Las clases presenciales, las videoconferencias y clases VIRTUALES en VIVO serán grabadas y subidas al aula virtual para que los alumnos puedan acceder en cualquier momento.
+ Materiales Teóricos.
+ Videos, Cuestionarios, Foros entre otros.
+ Soporte Tecnológico durante todo el cursado por los Coordinadores de área de AEROBICS CENTER.
