Globet Squat

Por Franco Barrera - Prep. Físico y docente de ISAFyD

Dice Boyle “sujetar una mancuerna en la posición Goblet puede convertir una sentadilla mala en una buena instantáneamente”

La posición Goblet popularizada por Dan John implica:’ la mancuerna se sujeta como si se tomara una gran copa, la clave es que el objeto toque el esternón.’
Es una sentadilla preparatoria para el back o front Squat, su utilización es válida para aquellos que quieran mejorar o aprender la técnica del Squat con carga, y de mucha utilidad para quienes ya dominan la técnica como un ejercicio para la entrada en calor.

En este video vemos una sentadilla Goblet con pesa rusa 🙌

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